GitHub 已经移除了 Git over HTTPS 的密码认证；命令行里如果提示输入 password，实际要填的是 Personal Access Token（PAT）。官方也建议在 HTTPS 下配合 Git Credential Manager 或 GitHub CLI 缓存凭据。 

你这种“Google 授权登录 GitHub”的账号也一样能用，关键不是 Google 密码，而是：
• 用户名：你的 GitHub username
• 密码：你的 GitHub PAT token，不是 GitHub 登录密码，也不是 Google 密码。 

先确认你的 GitHub 用户名

浏览器登录 GitHub 后，右上角头像进去看个人主页，github.com/你的用户名 里的那段就是用户名。命令行里提示 Username 时填这个。

最直接的配置方式：HTTPS + PAT

第一步：创建 Token

去 GitHub 的 token 管理页面，创建一个 fine-grained personal access token 或 classic token。官方说明里明确写了，PAT 可以在命令行里替代密码使用。 

如果只是拉 private 仓库，通常至少需要给这个仓库读权限。
如果还要 push，就再给写权限。

第二步：确认远程地址是 HTTPS

进入你的项目目录执行：

git remote -v

如果看到类似：

origin  https://github.com/你的用户名/仓库名.git (fetch)
origin  https://github.com/你的用户名/仓库名.git (push)

就对了。

如果不是 HTTPS，可以改成：

git remote set-url origin https://github.com/你的用户名/仓库名.git

第三步：拉代码时输入

git pull

提示输入时：
• Username: 填 GitHub 用户名
• Password: 填 PAT token

不是填 Google 密码。

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在 Mac 上把 token 记住

GitHub 官方对 macOS 提到可以用 git-credential-osxkeychain 或 Git Credential Manager 缓存凭据，这样以后 pull/push 不用反复输入。 

先执行：

git config --global credential.helper osxkeychain

然后下一次你执行：

git pull

输入一次：
• Username: GitHub 用户名
• Password: PAT token

macOS Keychain 一般就会帮你记住。

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如果之前输错过密码，要先清掉旧凭据

因为你是 Mac，旧的错误密码可能已经被钥匙串保存了。GitHub 官方也有专门的 macOS Keychain 更新说明。 

你可以这样处理：

方法 1：打开钥匙串手动删

打开 钥匙串访问，搜索：

github.com

把和 GitHub 相关的旧 Internet password 删除。

方法 2：命令行清理旧凭据

printf "protocol=https\nhost=github.com\n" | git credential-osxkeychain erase

然后重新执行：

git pull

再输入新的：
• 用户名 = GitHub 用户名
• 密码 = PAT token

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还可以直接把用户名写进 Git 配置

这样以后至少不用反复输用户名：

git config --global user.name "你的名字"
git config --global user.email "你的GitHub邮箱"
git config --global credential.username "你的GitHub用户名"

注意：
• user.name 是提交记录显示名字
• credential.username 才是认证时默认用户名

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更推荐的方案：改用 SSH

你前面已经确认这台 Mac 还没有 SSH 配置。如果你不想再折腾用户名 + token，改用 SSH 会更省心。GitHub 官方也明确说，SSH 可以用 SSH key 认证，不需要 HTTPS 凭据。 

Mac 上大致就是：

ssh-keygen -t ed25519 -C "你的GitHub邮箱"
eval "$(ssh-agent -s)"
ssh-add ~/.ssh/id_ed25519
cat ~/.ssh/id_ed25519.pub

把公钥加到 GitHub 账户后，把仓库地址改成：

git@github.com:用户名/仓库名.git

以后 git pull 基本就顺很多。

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你这个场景的最短做法

如果你现在只想马上把代码拉下来，按这个走：

git config --global credential.helper osxkeychain
git pull

然后输入：
• Username：你的 GitHub 用户名
• Password：你的 PAT token

如果报认证错误，通常是这几种原因：
• 填成了 Google 密码
• 填成了 GitHub 登录密码
• token 权限不够
• 之前 Keychain 里缓存了旧密码
• 仓库地址不是你有权限的那个仓库